Μα γιατί τόσο "τρέξιμο" στην προπόνηση?

Είναι μια πραγματικότητα, η προπόνηση στο Κραβ Μαγκά, έχει "τρέξιμο"....Κάθε τεχνική που μαθαίνουμε, φροντιζουμε ωστε να την εκτελέσουμε πολλές πολλές φορές σε κατάσταση στρές.

Αυτό είναι γεγονός, δεν άρέσει...κουράζει.....ανεβάζει πολλούς παλμούς,και γενικά οι μαθητές, δεν το θεωρούν ως "το αγαπημένο τους"...

Ομως γιατί τόση επιμονή σ αυτο?

Η απλή επανάληψη μιας τεχνικής, δεν είναι αρκετή για να τη θυμόμαστε?

ΟΧΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ!!!

Οταν κάποιος δεχτεί μια επίθεση, μια απρόσμενη επίθεση, τιθέται σε λειτουργία ενα συναίσθημα που είναι καταγεγραμμένο στο DNA μας, και αυτό είναι ο φόβος!

Ο φόβος που ενεργοποιεί εναν ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ αμυντικό μηχανισμό, που είναι η αιτία να είσαι εσύ σήμερα ζωντανός και να διαβάζεις αυτό το άρθρο!!!

Σου φαίνεται παράξενο ίσως, αλλά αν δεν υπήρχε αυτός ο αμυντικός μηχανισμός, κάποιος πρόγονός σου, δεν θα είχε τρέξει να κρυφτεί απο τον κίνδυνο που τον απειλούσε, και θα ήταν νεκρός.....αρα κι εσύ αγέννητος!!!

Για να μην νιώθεις μειονεκτικά που φοβάσαι, θα ξαναπώ όπως πολλές φορές, οτι ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΚΑΜΜΙΑ ΣΗΜΑΣΙΑ αν είσαι 130 κιλά bodybuilder, πρωταθλητης στην πυγμαχία ή σε οποιαδήποτε πολεμική τέχνη, αστυνομικός ειδικών αποστολών ή κομμώτρια....ΟΛΟΙ ΦΟΒΟΥΝΤΑΙ!!!

Μόλις ο εγκέφαλος πάρει την εντολή οτι "υπάρχει κίνδυνος", αμέσως, οι καρδιακοί παλμοί ανεβαίνουν δραματικά, η αναπνοή γίνεται γρηγορότερη, τα επινεφρίδια απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες αδρεναλίνης, αφού γνωρίζει ο οργανισμός οτι θα χρειαστεί τεράστια ενέργεια εντός ολίγου....Ο οργανισμός είναι σχεδόν έτοιμος....σα να εκανες ζεσταμα!!!

Αυτό ομως δημιουργεί και κάποια "προβληματάκια" στην λειτουργία μας....

- Ιδρώνουν τα χέρια

- Οι γρήγορες αναπνοές, μπορεί να προκαλέσουν υπεροξυγόνωση και να φέρουν ζάλη ή ακόμα και λιποθυμία!!!

- Η κόρη του ματιού διαστέλλεται

- Τα χέρια τρεμουλιάζουν

- Ανεχόμαστε μεγαλύτερα επίπεδα πόνου

- Το σώμα μας γίνεται καλύτερο να κάνει μεγάλες κινήσεις, και χάνεται η ακρίβεια των μικρών κινήσεων!

- Τα μάτια λειτουργούν πιο επιλεκτικά και επικεντρώνονται στον άμεσο κίνδυνο ( tunnel vision)

- Η ακοή επίσης απορροφάται πλήρως απο τον κίνδυνο

Τώρα βέβαια θα μου πεις "μα αφού στην προπόνηση, δεν θα τρομάξω ποτέ τόσο, πως να το βιώσω αυτό το συναίσθημα?"

Αυτό ακριβώς κάνουν τα Stress Drills , που τόσο σε κουράζουν !!!

Τα συμπτώματα που σου δημιουργούν είναι σχεδόν τα ίδια με αυτά που νιώθεις κατα τη διάρκεια ενος φόβου!! Ναι οκ, δεν θα βιώσεις φόβο!!!

Αλλά όταν βρίσκεσαι υπο καθεστώς κούρασης και πίεσης, η λήψη σωστών και γρήγορων αποφάσεων γίνεται ΣΧΕΔΟΝ ΑΔΥΝΑΤΗ!!!

Οι κινήσεις που ίσως σχεδίαζες, δεν μπορούν να γίνουν, και λειρουργεί ΜΟΝΟ οτι είναι γραμμένο, αποτυπωμένο στην μυϊκή σου μνήμη, αυτά δηλαδή που το σώμα έχει μάθει να εκτελεί κάτω απο υψηλό στρές,αρα κάτω απο τα Stress Drills.!!!!

Επομένως αν θέλεις αυτά που μαθαίνεις και φαντάζεσαι, να λειτουργήσουν στην πραγματική ζωή, θα πρέπει να τα αποτυπώσεις στην μυϊκή σου μνήμη, γι αυτό ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΑΠΟΝΕΘΕΙΣ για τα συνεχόμενα Burpees και τα συνεχόμενα γρήγορα εξαντλητικά χτυπήματα στο σάκκο!!