Καλός στο γυμναστήριο, δε σημαίνει καλός και στο δρόμο!!!

Ενα απο τα πιο σημαντικά κομμάτια στην εξάσκησή μας, είναι η προσομείωση με την πραγματικότητα, μέσα απο τα Stress Drills μας.

Και πολλοί ίσως ν αναρρωτηθούν "δεν είναι αρκετή δηλαδή η συνεχόμενη επανάληψη μιας τεχνικής ωστε να μάθω να την εκτελώ τέλεια?"

Η απάντηση είναι : OXI !!! Δεν είναι αρκετή!!!

Ο λόγος απλός....

Οταν δεχτούμε μια απειλή στο δρόμο και δεν είμαστε προετοιμασμένοι γι αυτό, βιώνουμε αυτό το συναίσθημα που είναι τυπωμένο στο DNA μας και δεν έχει να κάνει ούτε με τη σωματική μας διάπλαση, ούτε με τα μπράτσα μας, ούτε με το πόσο καλά είμαστε εξασκημένοι στις τεχνικές....και αυτό το παντοδύναμο συναίσθημα είναι ο φόβος!!!

Αυτό που διδάσκουμε τους μαθητές μας στο Krav Maga Maleh, είναι απλά να μάθουν να λειτουργούν μέσα απο τον φόβο, και όχι να αλλάξουμε το DNA τους, μιας και ο φόβος δεν μπορεί να εξαφανιστεί!!!

Αλήθεια, ξέρεις πως λειτουργεί ο φόβος??

Είσαι στο αυτοκίνητό σου και ξαφνικά ο τύπος που πέρασε με κόκκινο αρχίζει να φωνάζει και να σου "ζητάει και τα ρέστα"....και μάλιστα κατεβαίνει απο το αυτοκίνητο και έρχεται προς το δικό σου με "κακές διαθέσεις"...

Αυτόματα, ο οργανισμός σου ενεργοποιεί τον μηχανισμό Fight or Flight (Μάχη ή φυγή) , και δεν είναι τίποτε άλλο απο το μηχανισμό που προετοιμάζει το σώμα ν αμυνθεί οταν υπάρξει ανάγκη....

Βέβαια , ο ίδιος αυτός μηχανισμός, εχει και μια άλλη, "ανεπιθύμητη" λειτουργία, και είναι το "πάγωμα", στην διάρκεια του οποίου, ο οργανισμός, δεν μπορεί να πιστέψει τι συμβαίνει και κυριολεκτικά παγώνει, καθιστώντας το σώμα ανίκανο ν αντιδράσει!!!

Για το πως αντιμετωπίζεται το πάγωμα, θα μιλήσουμε σε επόμενο άρθρο, όμως θα πούμε για την ώρα οτι μονο ενας τρόπος υπάρχει για να το αντιμετωπίσουμε και να μη συμβεί....ε κ π α ί δ ε υ σ η !!!

Ας αφήσουμε όμως το πάγωμα και ας ξαναγυρίσουμε στο παράδειγμα του τύπου που κατευθύνεται προς το αυτοκίν ητό μας με "κακές διαθέσεις"...

Εκείνη τη στιγμή γίνεται "χαμός" στο σώμα μας...

Αρχικά ανεβαίνουν οι καρδιακοί παλμοί και μάλιστα μπορεί να φτάσουν και πάνω απο 150 χωρίς καν να τρέξω...

Τα επινεφρίδια αρχίζουν να εκκρίνουν τεράστιες ποσότητες αδρεναλίνης, προετοιμάζοντας έτσι ο οργανισμός μας το μυικό σύστημα για πιθανή αντίδραση...

Ολος αυτός ο μηχανισμός που ενεργοποιήθηκε, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά απο συμπτώματα που χρειάζονται προσοχή ως προς την διαχείρησή τους....

Αυξάνεται η αρτηριακή μας πίεση...

Παίρνουμε γρηγορότερα εισπνοές και βαθύτερες, μπορεί να προκαλέσουν υπεροξυγόνωση και να προκαλέσει ζαλάδα και χάσιμο των αισθήσεων!!!

Σφίγγουν οι φλέβες μέσα στο δέρμα και αυτό δημιουργεί την ανατριχίλα που όλοι μας έχουμε νιώσει και συνδυάσει με το φόβο!

Ενεργοποιείται η ικανότητα να αντέχουμε περισσότερο στον πόνο.

Τρέμουν τα χέρια και αυξάνεται η δυνατότητα μας να κάνουμε μεγάλες κινήσεις που απαιτούν δύναμη, αλλά χάνεται η ικανότητα να κάνουμε κινήσεις ακριβείας!

Τα μάτια μας λειτουργούν πιο επιλεκτικά, και χάνεται ενα μεγάλο μέρος της περιφερειακής μας όρασης, εστιάζοντας βασικά στον "βασικό κίνδυνο"...

Διαταραχή ακόμη και στην ακοή καθώς λόγω του έντονου στρές, είναι απορροφημένες όλες οι αισθήσεις απο τον κίνδυνο!!!

Ολα αυτά έχουν σαν αποτέλεσμα να λειτουργεί πολύ διαφορετικά το σώμα μας, και αυτό δεν βοηθάει στο να εκτελέσουμε με χειρουργική ακρίβεια τις τεχνικές αυτοάμυνας που μάθαμε και εκτελέσαμ άψογα με τον συναθλητή μας...

Ισως το μοναδικό που λειτουργεί εκείνη τη στιιγμή, είναι οι πληροφορίες που είναι καταγεγραμμένες στη μυϊκή μας μνήμη, δηλαδή τις κινήσεις εκείνες που το σώμα μας έχει μάθει να εκτελεί και σε κατάσταση στρές!!!

Το συμπέρασμα που πρέπει να έχουμε αποκομίσει διαβάζοντας το άρθρο, είναι οτι επειδή κατα τη διάρκεια της εκπαίδευσής μας, δεν μπορούμε να βιώσουμε φόβο, όμως μπορούμε μέσα απο τα Stress Drills να δημιουργήσουμε σχεδόν πανομοιότυπα συμπτώματα ωστε αν μάθουμε να εκτελούμε αυτές τις τεχνικές που μαθαίνουμε σε κατάσταση εντονου στρες στην προπόνηση, τότε θα μπορούν να λειτουργήσουν ιδανικά τη στιγμή που θα το χρειαστούμε!!

Αν η ετοιμότητά μας είναι ελλειπής, καλύτερα να τρέξουμε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα μπορούμε, αφού αν απόφασίσουμε το αντίθετο, οι πιθανότητες να λειτουργήσει αυτό που μάθαμε, μειώνονται για εμάς δραματικά....